| Blijf sporten thuis of in directe omgeving! Beste Leden, Ik hoop dat het met iedereen goed gaat en dat iedereen en alle mensen die jullie lief zijn, gezond zijn en gevrijwaard blijven van het virus. Helaas mogen wij geen les meer geven terwijl het toch heel belangrijk is om gezond en mobiel te blijven. En wij krijgen dus ook tips door zoals hieronder. Ellen van Tilburg heeft op Youtube een aantal filmpjes staan met verschillende work outs van ca 30 minuten. Klik de link aan en doe mee. https://www.youtube.com/watch?v=b5doUFEV6Hw https://www.youtube.com/watch?v=OF-HpDHntVE https://www.youtube.com/watch?v=_8_BmuXTX80 Je kunt deze oefeningen op verschillende niveaus meedoen. Dus allemaal van de bank af, Netflix uit en bewegen. |
| Ook kun je iedere dag naar Nederland in Beweging op de televisie kijken waar Olga Commandeur op de werkdagen ook diverse oefeningen voordoet. Hopelijk komt aan de “intelligente lock-down” snel een eind maar helaas moeten we realistisch zijn en ben ik bang dat het wel wat langer gaat duren. Hoe het met onze jaarlijks etentje zal gaan, moeten we dus afwachten. We volgen de situatie op de voet en zodra het kan gaan we weer aan de gang. Ook de vakantie zal wellicht iets dichter bij huis moeten plaatsvinden wellicht op Elbalcone. Laten we dan maar op veel mooi weer hopen. Als je voldoende afstand houdt en niet de drukte opzoekt kan je vaak in de buurt ook mooi wandelen. Amstelveen is een groene gemeente en ben zo langzamerhand de bovenkerkerpolder ook gaan waarderen. Ik loop vaak een rondje en wat me opvalt is dat de mensen veel vaker groeten waar we normaal langs elkaar heen liepen. Wellicht heeft deze situatie ook nog positieve gevolgen in die zin dat de mensen wat vriendelijker en socialer worden. Blijf veilig en gezond Bert |