Archief op maart 2020

Binnen blijven? Thuis sporten kan ook!

De crisis houdt ons binnen maar ook thuis kun je in actie komen!


Om de Corona ellende een beetje te verzachten heb ik wat conditie programma’s voor jullie opgezocht, zodat je toch aan de nodige beweging komt!
 
Verschillende programma’s staan op internet:

  1. 30 minuten beginner workout 
  2. 7 Minute Workout Song (w/timer) 

Wanneer je de tekst aanklikt kom je bij de filmpjes.
Kijk goed naar de uitvoering en probeer dit zo goed mogelijk na te doen in je eigen tempo!
Je kunt natuurlijk altijd op pauze klikken, om extra rust te nemen en dan weer verder te gaan… 😉 
 
Nr. 2 is heel pittig, dat is een echte uitdaging.
Veel succes en hopelijk tot snel.
 
Groetjes,
Ellen.

Onze voorzitter Bert geeft als toevoeging

Als je in de Google play store zoekt op sporten vind je verschillende apps die je op je smartphone kunt downloaden. 

Vrouwenfitness- Workout Dames

Workouts voor thuis

Stretchoefeningen

Thuis workouts

Doe voorzichtig en blijf gezond, Bert

Geen sportlessen vanwege het corona virus

De regering heeft maatregelen bekend gemaakt om de verdere verspreiding van het Coronavirus tegen te gaan. Ook Roda Conditie zal de nodige maatregelen nemen.

Alle lessen zullen in ieder geval tot en met 1 april niet doorgaan. We houden jullie op de hoogte over het hervatten van de lessen middels de nieuwsbrief.

Houd het hoofd koel, volg de adviezen van de instanties, neem geen risico’s en blijf werken aan een goede lichamelijke conditie voor een goede weerstand.

Het bestuur van Roda Conditie